Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Rührei mit Käse, zubereitet – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Sicherlich sind abgesehen vom Vitamin A-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Vitamin A-Anteile: Gerichte im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte rund 107.4 µg-RE Vitamin A je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Was Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.
Vitamin A-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Käse und Rührei
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
13 Minuten Joggen
29 Minuten Radfahren
21 Minuten Skifahren
18 Minuten Fußball
23 Minuten Basketball
35 Minuten Volleyball
Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet relativ viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.