Vitamin A von Rührei mit Käse, zubereitet | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Rührei mit Käse, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Rührei mit Käse, zubereitet – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet

Sicherlich sind abgesehen vom Vitamin A-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 11.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 385 mg

Kohlenhydrate: 1.3 g

davon Zucker: 1.3 g

Eiweiß: 11.5 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 75.3 g

Vitamin A: 159 µg-RE

Betacarotin: 14 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.26 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Vitamin B12: 1.16 µg

Niacin: 0.07 mg

Folat: 39.6 µg

Pantothensäure: 1.58 mg

Vitamin C: 0.1 mg

Vitamin D: 2.3 µg

Vitamin E: 0.31 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 330 mg

Chlorid: 490 mg

Calcium: 110 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: 30 µg

Zink: 1.4 mg

 

Vitamin A-Anteile: Gerichte im Vergleich

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Vitamin A

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte rund 107.4 µg-RE Vitamin A je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die folgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Käse, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rührei mit Käse, zubereitet

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Pilzsuppe

 

Was Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen sollten

Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video anschauen.

Vitamin A-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Käse und Rührei

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet

Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet relativ viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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