In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Holunderbeere, schwarz – Vitamin A & andere Produktelemente
0 µg-RE
stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz
Ganz klar sind unabhängig vom Vitamin A-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.4 g
davon Zucker: 7.4 g
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 84 g
Vitamin A: 54 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 17 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 18 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 57 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin A-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Holunderbeere, schwarz im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 52.3 µg-RE Vitamin A je 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Holunderbeere, schwarz. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik verbildlicht daher verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Holunderbeere, schwarz.
Gesunde Früchte – Nützliche Infos im Erklärungsvideo
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zur Themenstellung gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Video anschauen.
So groß ist der Vitamin A-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Holunderbeere, schwarz
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin A von 100 g Holunderbeere, schwarz: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Holunderbeere, schwarz ungefähr durchschnittlich viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin A und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
