Vitamin A von Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse Essen und Trinken Gerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

0 µg-RE

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Sicherlich sind zusätzlich zu den Vitamin A-Anteilen auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 7.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g

Cholesterin: 17 mg

Kohlenhydrate: 18.6 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: 17.3 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 6.5 g

Salz: 1.3 g

Wasser: 65.2 g

Vitamin A: 62 µg-RE

Betacarotin: 210 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.2 µg

Niacin: 0.69 mg

Folat: 25.5 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 5.4 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 2.49 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 510 mg

Chlorid: 560 mg

Calcium: 70 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 3.4 µg

Zink: 0.9 mg

 

Vitamin A-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Vitamin A

Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ca. 108.2 µg-RE Vitamin A pro 100 g und daher mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse. (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte in der Gegenüberstellung

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

 

Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen

Das nachfolgende Video stellt interessante Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.

So hoch ist der Vitamin A-Gehalt anderer Lebensmittel mit Sandwich und Weichkäse

Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Sandwich und Weichkäse.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

14 Minuten Joggen

32 Minuten Radfahren

23 Minuten Skifahren

20 Minuten Fußball

25 Minuten Basketball

39 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse relativ wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin A und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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