Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Natürlich sind neben den Vitamin A-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) gezeigt werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 117 µg-RE
Betacarotin: 704 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.34 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 5.3 mg
Vitamin D: 2.6 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 3.2 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 6.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.6 mg
Gemüsesorten im Vitamin A-Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Pfifferling im Vergleich zu weiteren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 202.2 µg-RE Vitamin A pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Pfifferling. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Pfifferling.
Welche Dinge Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Pfifferling wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pfifferling mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Illustration an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin A von 100 g Pfifferling – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin A und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
