Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 µg-RE
stecken in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig vom Vitamin A-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 88 µg-RE
Betacarotin: 476 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.77 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 0.64 mg
Vitamin C: 81.6 mg
Vitamin E: 0.96 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 11 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Vitamin A-Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 202.4 µg-RE Vitamin A pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
In der anschließend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Vitamin A-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin A von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
