Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 ml Rapsöl enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rapsöl: Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 ml Rapsöl
Sicherlich sind abgesehen vom Vitamin A-Gehalt auch weitere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 ml abgebildet sind.
Fett: 90 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 53.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 24.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin E: 30.18 mg-ATE
Fette und Öle im Vitamin A-Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 ml Rapsöl im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fette und Öle ungefähr 318.8 µg-RE Vitamin A pro 100 ml und demzufolge deutlich mehr als 100 ml Rapsöl. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 3 µg-RE Vitamin A ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?
Gute und schlechte Fette: Ein Tutorial im Video
In der nachfolgenden Videoerklärung werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema gute und schlechte Fette präsentieren.
So groß ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Rapsöl
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Vitamin A-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte mit Rapsöl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Rapsöl
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Rapsöl mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
65 Minuten Joggen
147 Minuten Radfahren
108 Minuten Skifahren
93 Minuten Fußball
116 Minuten Basketball
180 Minuten Volleyball
Vitamin A von 100 ml Rapsöl – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Produktelementen abgebildet. Dabei wurde klar, dass 100 ml Rapsöl sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!