Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Gemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gemüse (Durchschnitt)
0 µg-RE
stecken in 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind unabhängig von den Vitamin A-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 92.7 g
Vitamin A: 276 µg-RE
Betacarotin: 1414 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 41.9 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 30.3 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin A-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Gemüse (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten rund 200.8 µg-RE Vitamin A pro 100 g und daher weniger als 100 g Gemüse (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Gemüse (Durchschnitt).
Welche Aspekte Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Video ansehen.
So hoch ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Vitamin A-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gemüse (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Gemüse (Durchschnitt) relativ viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin A und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
