Vitamin A von Béchamelsauce hausgemacht | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Béchamelsauce hausgemacht Essen und Trinken Saucen, Zutaten und Gewürze

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Béchamelsauce hausgemacht enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein gewinnbringendes Video, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe in einer Überblicksliste ein.

Béchamelsauce hausgemacht – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe

0 µg-RE

stecken in 100 g Béchamelsauce hausgemacht

Logischerweise sind neben dem Vitamin A-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Liste, in der sämtliche Substanzen je 100 g zu sehen sind.

Fett: 9.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Cholesterin: 31 mg

Kohlenhydrate: 10.2 g

davon Zucker: 4.8 g

davon Stärke: 5.4 g

Ballaststoffe: 0.2 g

Eiweiß: 4.2 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 75.4 g

Vitamin A: 107 µg-RE

Betacarotin: 45 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.22 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.15 µg

Niacin: 0.16 mg

Folat: 2.8 µg

Pantothensäure: 0.32 mg

Vitamin C: 0.7 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 300 mg

Chlorid: 490 mg

Calcium: 120 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 100 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 9.9 µg

Zink: 0.4 mg

 

Vitamin A-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze?

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Béchamelsauce hausgemacht bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.

Saucen, Zutaten und Gewürze Vitamin A

Im Schnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze rund 488.9 µg-RE Vitamin A pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Béchamelsauce hausgemacht. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Inhaltsstoffe: Saucen, Zutaten und Gewürze in der Gegenüberstellung

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Béchamelsauce hausgemacht.

Saucen, Zutaten und Gewürze Inhaltsstoffe horizontale Legende

Saucen, Zutaten und Gewürze Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Béchamelsauce hausgemacht

Bestandteile Ketchup

Bestandteile Tomatensauce

Bestandteile Jägersauce

Bestandteile Sardellenpaste

Bestandteile Tofu

 

Gewürze für eine gute Gesundheit – Weitere Informationen im Videoratgeber

Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit präsentieren.

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Vitamin A-Anteil anderer Nährmittel

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Vitamin A-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Béchamelsauce hausgemacht

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Béchamelsauce hausgemacht verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

12 Minuten Joggen

27 Minuten Radfahren

20 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

21 Minuten Basketball

33 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Béchamelsauce hausgemacht – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Béchamelsauce hausgemacht sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz verwendet.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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