Vitamin A von Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

0 µg-RE

stecken in 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Selbstverständlich sind unabhängig vom Vitamin A-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 1.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g

Kohlenhydrate: 15.4 g

davon Zucker: 1.7 g

davon Stärke: 13.3 g

Ballaststoffe: 6.5 g

Eiweiß: 9.8 g

Wasser: 66.7 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 47 µg

Vitamin B1: 0.16 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Niacin: 0.66 mg

Folat: 46.8 µg

Pantothensäure: 0.24 mg

Vitamin C: 2.2 mg

Vitamin E: 0.25 mg-ATE

Kalium: 350 mg

Natrium: 1.8 mg

Chlorid: 24 mg

Calcium: 36 mg

Magnesium: 44 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 1.1 mg

 

Wie viel Vitamin A beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Vitamin A

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 91.7 µg-RE Vitamin A pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Welche Substanzen beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Bestandteile horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Sojamehl, vollfett

Bestandteile Maisgrieß, gekocht

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Maisgrieß, trocken

 

Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Erklärungsvideo

In der anschließend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.

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Vitamin A-Gehalt anderer Lebensmittel

Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Vitamin A-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

10 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

29 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin A-Anteil sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin A und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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