Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Zucchetti (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein packendes Video ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zucchetti
0 µg-RE
stecken in 100 g Zucchetti
Selbstverständlich sind neben den Vitamin A-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 94 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Betacarotin: 152 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 15.4 mg
Kalium: 230 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin A-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Zucchini im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten rund 202.9 µg-RE Vitamin A je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zucchini. (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zucchetti.
Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Im nachfolgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Vitamin A-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zucchini
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zucchetti wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 g Zucchetti
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin A-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Zucchini sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin A und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
