Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Capuns, zubereitet (auch Mangoldwickel genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten und andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Capuns, zubereitet – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Capuns, zubereitet
Abgesehen von den Vitamin A-Anteilen sind ganz klar auch sonstige Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 68 mg
Kohlenhydrate: 10.1 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 70.5 g
Vitamin A: 188 µg-RE
Betacarotin: 554 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.6 µg
Niacin: 1.46 mg
Folat: 18.1 µg
Pantothensäure: 0.51 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 550 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 1 mg
Vitamin A-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Capuns, zubereitet im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ca. 107.2 µg-RE Vitamin A je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Mangoldwickel. (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Capuns, zubereitet.
Was Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
Das hiernach folgende Erklärungsvideo zeigt weitere Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Vitamin A-Anteil sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Capuns, zubereitet
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Capuns, zubereitet abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin A von 100 g Mangoldwickel: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Mangoldwickel relativ viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin A und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
