Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe ein.
Russischer Salat, zubereitet: Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Russischer Salat, zubereitet
Ganz klar sind unabhängig von den Vitamin A-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 43 mg
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 7.9 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 2.6 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69.3 g
Vitamin A: 185 µg-RE
Betacarotin: 714 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 22.8 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8.6 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 4.76 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 250 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 62 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.4 mg
Vitamin A-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Russischer Salat, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ca. 107.2 µg-RE Vitamin A pro 100 g und daher weniger als 100 g Russischer Salat, zubereitet. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anleitungsvideo zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Bereich Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der Vitamin A-Anteil anderer Nährmittel mit Salat?
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Vitamin A-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Salat.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Russischer Salat, zubereitet
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
16 Minuten Joggen
36 Minuten Radfahren
26 Minuten Skifahren
23 Minuten Fußball
28 Minuten Basketball
44 Minuten Volleyball
Vitamin A von 100 g Russischer Salat, zubereitet – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet relativ viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.