Vitamin A von Russischer Salat, zubereitet | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Russischer Salat, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Russischer Salat, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe ein.

Russischer Salat, zubereitet: Vitamin A & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Russischer Salat, zubereitet

Ganz klar sind unabhängig von den Vitamin A-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 15.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g

Cholesterin: 43 mg

Kohlenhydrate: 9.9 g

davon Zucker: 1.9 g

davon Stärke: 7.9 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 2.6 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 69.3 g

Vitamin A: 185 µg-RE

Betacarotin: 714 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 0.18 µg

Niacin: 0.82 mg

Folat: 22.8 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 8.6 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 4.76 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 140 mg

Chlorid: 250 mg

Calcium: 21 mg

Magnesium: 17 mg

Phosphor: 62 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 3.5 µg

Zink: 0.4 mg

 

Vitamin A-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Russischer Salat, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Vitamin A

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ca. 107.2 µg-RE Vitamin A pro 100 g und daher weniger als 100 g Russischer Salat, zubereitet. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Russischer Salat, zubereitet.

Gerichte Bestandteile horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Russischer Salat, zubereitet

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Pilzsuppe

 

Anleitungsvideo zum Thema Mahlzeiten pro Tag

Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Bereich Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.

Wie hoch ist der Vitamin A-Anteil anderer Nährmittel mit Salat?

Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Vitamin A-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Salat.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Russischer Salat, zubereitet

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Russischer Salat, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

16 Minuten Joggen

36 Minuten Radfahren

26 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

28 Minuten Basketball

44 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Russischer Salat, zubereitet – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Russischer Salat, zubereitet relativ viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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