Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Banane, gedörrt (auch Bananenchips genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Banane, gedörrt: Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Banane, gedörrt
Unabhängig vom Vitamin A-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 80.7 g
davon Zucker: 65.3 g
davon Stärke: 15.4 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 3.9 g
Wasser: 3 g
Vitamin A: 61 µg-RE
Betacarotin: 350 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.24 mg
Vitamin B6: Spuren
Niacin: 2.8 mg
Folat: Spuren
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 1490 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 22 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 74 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Vitamin A-Anteile: Unterschiedliche Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Bananenchips bei einem Vergleich mit sonstigen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 52.2 µg-RE Vitamin A pro 100 g und daher weniger als 100 g Bananenchips. (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Zusätzliche Infos im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Bereich Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Anleitungsvideo ansehen.
Vitamin A-Anteil weiterer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Banane, gedörrt
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Banane, gedörrt wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
30 Minuten Joggen
67 Minuten Radfahren
49 Minuten Skifahren
43 Minuten Fußball
53 Minuten Basketball
82 Minuten Volleyball
Vitamin A von 100 g Bananenchips: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin A-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde klar, dass 100 g Banane, gedörrt relativ viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.