In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Tomme enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe, alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten und die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Tomme – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Tomme
Zusätzlich zum Magnesium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 22.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 68 mg
Eiweiß: 20.3 g
Salz: 1.8 g
Wasser: 55 g
Vitamin A: 191 µg-RE
Betacarotin: 100 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.4 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 1.8 µg
Niacin: 0.12 mg
Folat: 24 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.59 mg-ATE
Kalium: 76 mg
Natrium: 720 mg
Chlorid: 980 mg
Calcium: 290 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: Spuren
Zink: 1.9 mg
Milchprodukte im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Tomme bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Milchprodukte ungefähr 21.5 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Tomme. (Produkte mit weniger als 4.8 mg Magnesium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik verbildlicht daher unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich zu 100 g Tomme.
Video: Milch und die Verdauung
In der hiernach folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Milch und die Verdauung präsentieren.
Magnesium-Anteil sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Tomme ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomme wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Magnesium von 100 g Tomme: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Magnesium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Tomme relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
