In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Brüsseler Endivie genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Magnesium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Magnesium-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 95.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.25 mg
Folat: 32.2 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 1.3 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.5 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9.3 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Magnesium beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 21.7 mg Magnesium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Brüsseler Endivie.
Die gesündesten Gemüsesorten: Brauchbare Informationen im Videotutorial
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Brüsseler Endivie
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Chicorée, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Brüsseler Endivie
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Brüsseler Endivie sehr wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Magnesium und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
