Magnesium (Mg) von Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten, Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine sowie ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.

Magnesium & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

0 mg

stecken in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Natürlich sind zusätzlich zum Magnesium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Bestandteile pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 60 mg

Eiweiß: 20.6 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 78.5 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.18 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Vitamin B12: 1 µg

Niacin: 2.98 mg

Folat: 9.6 µg

Pantothensäure: 0.6 mg

Vitamin C: 0.8 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 0.45 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 160 mg

Chlorid: 140 mg

Calcium: 60 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 7.1 µg

Zink: 0.6 mg

 

Magnesium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Magnesium

Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 33.7 mg Magnesium pro 100 g und daher mehr als 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 6.4 mg Magnesium ein.)

Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Grafik illustriert deswegen verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Bestandteile horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Miesmuschel

Bestandteile Dorsch

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Hecht

Bestandteile Seelachs

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ein Videotutorial

Der folgende Videoratgeber präsentiert detaillierte Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Filet?

Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Magnesium-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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