Morchel Magnesium (Mg) | Vergleich & Tabelle in mg

Morchel Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Morchel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.

Morchel – Magnesium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Morchel

Zusätzlich zum Magnesium-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 0.5 g

davon Zucker: 0.1 g

Ballaststoffe: 7 g

Eiweiß: 2.5 g

Wasser: 90 g

Vitamin B1: 0.13 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 5 mg

Folat: 25 µg

Pantothensäure: 2.5 mg

Vitamin C: 5 mg

Vitamin D: 3.1 µg

Vitamin E: 0.19 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 8 mg

Calcium: 11 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 160 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 10 µg

Zink: 0.5 mg

 

Gemüsesorten im Magnesium-Vergleich

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Morchel im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Magnesium

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 21.6 mg Magnesium je 100 g und folglich mehr als 100 g Morchel. (Produkte mit weniger als 6 mg Magnesium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Morchel.

Gemüsesorten Bestandteile horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Morchel

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Lattich

Bestandteile Gurke

Bestandteile Kohlrabi

Bestandteile Kopfsalat

 

Videoratgeber zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video ansehen.

Magnesium-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Morchel ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Morchel mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Morchel mit welcher Sportart benötigen.

2.3 Minuten Joggen

5.3 Minuten Radfahren

3.9 Minuten Skifahren

3.3 Minuten Fußball

4.1 Minuten Basketball

6.4 Minuten Volleyball

Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Morchel

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Morchel relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man weitere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist natürlich von vielen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.

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