Seezunge Magnesium (Mg) | Vergleich & Tabelle in mg

Seezunge Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Seezunge enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Bestandteile bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Seezunge

0 mg

stecken in 100 g Seezunge

Abgesehen von den Magnesium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 1.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Cholesterin: 50 mg

Eiweiß: 18.7 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 78.5 g

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.31 mg

Vitamin B12: 0.8 µg

Niacin: 3.5 mg

Folat: 10 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin D: 8 µg

Vitamin E: 0.8 mg-ATE

Kalium: 350 mg

Natrium: 120 mg

Chlorid: 140 mg

Calcium: 29 mg

Magnesium: 25 mg

Phosphor: 270 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 25 µg

Zink: 0.1 mg

 

Fischgerichte im Magnesium-Vergleich

Wie viel Magnesium enthalten 100 g Seezunge bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Magnesium

Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 33.7 mg Magnesium pro 100 g und folglich mehr als 100 g Seezunge. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 6.4 mg Magnesium ein.)

Inhaltsstoffe: Fischgerichte in der Gegenüberstellung

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Darstellung illustriert deswegen verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Seezunge.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Seezunge

Bestandteile Hecht

Bestandteile Felche

Bestandteile Flunder

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Kalmar

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch: Eine Erklärung im Video

Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video anschauen.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Wie hoch ist der Magnesium-Anteil weiterer Nahrungsmittel?

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Magnesium-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Seezunge

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Seezunge mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

7 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

19 Minuten Volleyball

Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Seezunge

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Magnesium-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Seezunge relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Magnesium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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