Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Produktelemente, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und ein ansprechendes Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien ein.
Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)
Natürlich sind neben dem Magnesium-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Anschließend finden Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) aufgeführt werden.
Fett: 12.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 104 mg
Kohlenhydrate: 2.8 g
Eiweiß: 16.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 68.3 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 22 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.29 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 4.5 µg
Niacin: 4.15 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin E: 0.18 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 83 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 2.8 mg
Magnesium-Anteile: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 22.6 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind). (Artikel mit weniger als 14 mg Magnesium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Eine Videoanleitung
In der hiernach folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
So hoch ist der Magnesium-Gehalt weiterer Nährmittel mit Kalb, Rind und Zunge
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Magnesium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Kalb, Rind und Zunge.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
15 Minuten Joggen
34 Minuten Radfahren
25 Minuten Skifahren
22 Minuten Fußball
27 Minuten Basketball
42 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.