In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Lachs, geräuchert enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe ein.
Lachs, geräuchert: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Lachs, geräuchert
Logischerweise sind unabhängig von den Magnesium-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 23.2 g
Salz: 4.1 g
Wasser: 62.5 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.64 mg
Vitamin B12: 4.3 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 1660 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 310 mg
Jod: 56 µg
Zink: 0.4 mg
Magnesium-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Lachs, geräuchert im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 33.6 mg Magnesium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Lachs, geräuchert. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 6.4 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die folgende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Lachs, geräuchert.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Nützliche Informationen im Videotutorial
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle einmal das folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Magnesium-Anteil sonstiger Nährmittel mit Lachs?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, geräuchert ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lachs, geräuchert mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Magnesium von 100 g Lachs, geräuchert – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Lachs, geräuchert relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
