In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Tomme enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Milchprodukte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Tomme: Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Tomme
Abgesehen von den Eisen-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 22.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 68 mg
Eiweiß: 20.3 g
Salz: 1.8 g
Wasser: 55 g
Vitamin A: 191 µg-RE
Betacarotin: 100 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.4 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 1.8 µg
Niacin: 0.12 mg
Folat: 24 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.59 mg-ATE
Kalium: 76 mg
Natrium: 720 mg
Chlorid: 980 mg
Calcium: 290 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: Spuren
Zink: 1.9 mg
Milchprodukte im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Tomme bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Milchprodukte rund 0.3 mg Eisen pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Tomme. (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Milchprodukte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt daher verschiedene Milchprodukte im Vergleich zu 100 g Tomme.
Was Sie zum Thema Milch und Krebs wissen sollten
In der folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Milch und Krebs zeigen.
Wie hoch ist der Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Eisen-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Tomme
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomme wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Tomme
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Eisen-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Tomme sehr wenig Eisen beinhalten, wenn man andere Milchprodukte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
