Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig)
0 mg
stecken in 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig)
Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 11.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 47 mg
Kohlenhydrate: 18.5 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 5.3 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 61.8 g
Vitamin A: 121 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 9.1 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 23.3 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 89 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 2.7 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Eisen beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten etwa 1.3 mg Eisen je 100 g und daher mehr als 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig).
Video zum Themengebiet Zuckermenge pro Tag
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video anschauen.
So groß ist der Eisen-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Mürbeteig
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Eisen-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Mürbeteig.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig) ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig) relativ wenig Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
