In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Thunfisch enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Thunfisch: Wasser & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Thunfisch
Zusätzlich zum Wasser-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend finden Sie deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 38 mg
Eiweiß: 23.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.8 µg
Niacin: 9 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 4.2 µg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 50 µg
Zink: 0.8 mg
Wasser-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Thunfisch bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 71.5 g Wasser je 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Thunfisch. (Artikel mit weniger als 46 g Wasser fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Thunfisch.
Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Wasser-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Wasser-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Thunfisch
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Thunfisch mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Wasser von 100 g Thunfisch – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Thunfisch etwa durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
