Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
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stecken in 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Natürlich sind unabhängig vom Wasser-Gehalt auch weitere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Im Folgenden finden Sie daher eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 21.5 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 20.7 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 5.1 g
Wasser: 69.3 g
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.13 mg
Folat: 29.6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin E: 1.38 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 3.3 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 95 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Wasser beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 36.3 g Wasser je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 6.8 g Wasser ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett).
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Der folgende Videoratgeber stellt detaillierte Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So groß ist der Wasser-Gehalt anderer Nährmittel mit Salzwasser
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Wasser-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Salzwasser.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Wasser von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) relativ viel Wasser beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
