In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kalium (K) in 100 g Stangensellerie enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Stangensellerie – Kalium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Stangensellerie
Zusätzlich zum Kalium-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.9 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 94.4 g
Vitamin A: 95 µg-RE
Betacarotin: 570 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 18 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 8 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 32 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Gemüsesorten im Kalium-Vergleich
Wie viel Kalium beinhalten 100 g Stangensellerie bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 303.4 mg Kalium je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Stangensellerie. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 93 mg Kalium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Stangensellerie.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Anleitungsvideo
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So groß ist der Kalium-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Kalium-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Stangensellerie ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Stangensellerie abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kalium-Gehalt von 100 g Stangensellerie
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kalium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Stangensellerie ca. durchschnittlich viel Kalium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kalium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
