Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke in 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen vom Stärke-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 13.8 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 7.1 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 6.9 g
Wasser: 71.6 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 556 µg
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.02 mg
Folat: 48.3 µg
Pantothensäure: 0.49 mg
Vitamin C: 26.1 mg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 1.9 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 35 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.8 mg
Stärke-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 2.1 g Stärke je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 g Stärke fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt daher verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Zusätzliche Informationen im Anleitungsvideo
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video anschauen.
Stärke-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Erbse
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Stärke-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Stärke von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Stärke-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Stärke enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Stärke und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
