Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Spargel enthalten ist. Zudem gehen wir auf sonstige Gemüsesorten bzw. deren Substanzen ein.
Spargel – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Spargel
Sicherlich sind abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 581 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 128 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 53 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 7 µg
Zink: 0.4 mg
Pantothensäure-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Spargel im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Spargel. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik illustriert demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spargel.
Die gesündesten Gemüsesorten – Weitere Informationen im Erklärungsvideo
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
So hoch ist der Pantothensäure-Anteil weiterer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spargel
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spargel wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Spargel
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Spargel sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
