Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) in 100 g Seelachs (auch Kohlfisch, Köhler oder Pollack genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, andere Fischgerichte bzw. deren Bestandteile und ein spannendes Video ein.
Seelachs – Chlorid & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Seelachs
Sicherlich sind zusätzlich zu den Chlorid-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 71 mg
Eiweiß: 19.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 79.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 40 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 85 µg
Zink: 0.3 mg
Chlorid-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Chlorid enthalten 100 g Kohlfisch im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 275.3 mg Chlorid pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Pollack. (Produkte mit weniger als 60 mg Chlorid fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Unterschiedliche Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Pollack.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ein Videoratgeber
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Chlorid-Anteil weiterer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Chlorid-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pollack
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Köhler mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Chlorid-Gehalt von 100 g Köhler
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Chlorid-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Köhler relativ wenig Chlorid beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Chlorid und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
