Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Rüeblitorte (auch Rüeblikuchen oder Rüeblicake genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln ein.
Eisen & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rüeblitorte
0 mg
stecken in 100 g Rüeblitorte
Zusätzlich zu den Eisen-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 16 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.1 g
Cholesterin: 121 mg
Kohlenhydrate: 24.7 g
davon Zucker: 19.2 g
davon Stärke: 6.5 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 11 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 45 g
Vitamin A: 423 µg-RE
Betacarotin: 1649 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.36 µg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 28.1 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 2.1 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 8.04 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 71 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 9.6 µg
Zink: 2.1 mg
Süßigkeiten im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Rüeblitorte bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten etwa 1.3 mg Eisen pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rüeblikuchen. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Rüeblicake.
Video zum Thema Zuckermenge pro Tag
Das hierauf folgende Erklärungsvideo stellt interessante Werte und Daten zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.
Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Eisen-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Rüeblicake
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rüeblitorte mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Eisen von 100 g Rüeblicake: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rüeblicake relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
