Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) pro 100 g Forelle (auch Bachforelle genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe ein.
Forelle – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Forelle
Natürlich sind unabhängig vom Eisen-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Eiweiß: 16 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 470 mg
Natrium: 40 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Eisen enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Forelle bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte etwa 1 mg Eisen pro 100 g und folglich weniger als 100 g Forelle. (Produkte mit weniger als 0.2 mg Eisen flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bachforelle.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Das anschließend gezeigte Videotutorial zeigt interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Eisen-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Bachforelle
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Bachforelle mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Bachforelle
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Forelle relativ viel Eisen enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
