Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Samosa, gebacken enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, Makronährstoff und Vitamine sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Samosa, gebacken: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Samosa, gebacken
Neben den Phosphor-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 19.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.1 g
Kohlenhydrate: 33.3 g
davon Zucker: 2.6 g
davon Stärke: 30.3 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 6.7 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 37.8 g
Vitamin A: 163 µg-RE
Betacarotin: 192 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.21 mg
Folat: 23.6 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 9.4 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 4.27 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 360 mg
Chlorid: 580 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 98 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.7 mg
Wie viel Phosphor enthalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Samosa, gebacken im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte ca. 120 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Samosa, gebacken. (Artikel mit weniger als 3 mg Phosphor fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hiernach folgende Darstellung offenbart daher verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Samosa, gebacken.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Das anschließend gezeigte Video stellt weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.
Phosphor-Anteil weiterer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Samosa, gebacken
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Samosa, gebacken wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Samosa, gebacken
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Samosa, gebacken relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
