Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Rahm (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Fette und Öle bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Rahm (Durchschnitt) – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rahm (Durchschnitt)
Neben den Phosphor-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 25.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.8 g
Vitamin A: 278 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 0.32 µg
Niacin: 0.08 mg
Folat: 4.3 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 84 mg
Magnesium: 7.5 mg
Phosphor: 78 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.2 mg
Phosphor-Gehalt: Fette und Öle im Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Rahm (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle ca. 48.6 mg Phosphor je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rahm (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.9 mg Phosphor flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt daher verschiedene Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Rahm (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema gesunde Öle und Fette interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video ansehen.
So groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel mit Rahm
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rahm.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rahm (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rahm (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Rahm (Durchschnitt): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Rahm (Durchschnitt) relativ viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
