Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Gurke (auch Salatgurke genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Nährstoffe und Vitamine sowie ein interessantes Video ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gurke
0 mg
stecken in 100 g Gurke
Zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 0.8 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 96 g
Vitamin A: 49 µg-RE
Betacarotin: 222 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 8.6 mg
Vitamin E: 0.09 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Phosphor beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Gurke im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 56.6 mg Phosphor je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Gurke. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gurke.
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Salatgurke
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Salatgurke mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Salatgurke – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Phosphor-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Salatgurke sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
