In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Mandarine enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine ein.
Mandarine: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Mandarine
Neben dem Phosphor-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 86.9 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 148 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.34 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 36.7 mg
Vitamin E: 0.55 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Mandarine bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 28.1 mg Phosphor je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Mandarine. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Substanzen eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mandarine.
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video anschauen.
So groß ist der Phosphor-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Phosphor-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mandarine
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mandarine verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Mandarine mit welcher Sportart gelingt.
Phosphor von 100 g Mandarine – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Phosphor-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Mandarine relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
