Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Substanzen sowie die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Phosphor-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 6.1 g
davon Stärke: 3.8 g
Ballaststoffe: 4.8 g
Eiweiß: 4 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 80.5 g
Vitamin A: 692 µg-RE
Betacarotin: 3132 µg
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 1.28 mg
Folat: 33.3 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 14.9 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 370 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.5 mg
Phosphor-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 56 mg Phosphor je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rüebli. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz).
Ergänzende Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter
In der anschließend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einordnung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rüebli mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Rüebli mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Rüebli
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Phosphor enthalten, wenn man weitere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten!
