In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 ml Orangensaft enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Orangensaft
0 mg
stecken in 100 ml Orangensaft
Selbstverständlich sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Bestandteile wichtig. Im Folgenden finden Sie eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 ml zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 11.1 g
davon Zucker: 11.1 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 86.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 31 mg
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Phosphor beinhalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 ml Orangensaft bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 28.1 mg Phosphor pro 100 ml und daher mehr als 100 ml Orangensaft. (Artikel mit weniger als 8 mg Phosphor fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 ml Orangensaft.
Video – Gesunde Früchte
Im folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte präsentieren.
Phosphor-Anteil anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 ml Orangensaft wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Orangensaft mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 ml Orangensaft
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 ml Orangensaft relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche verwenden möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
