Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Pfefferminze enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln und Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pfefferminze
0 mg
stecken in 100 g Pfefferminze
Unabhängig vom Natrium-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 5.3 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 3.8 g
Wasser: 86.1 g
Vitamin A: 122 µg-RE
Betacarotin: 730 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.33 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 31 mg
Vitamin E: 5 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 34 mg
Calcium: 210 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 9.5 mg
Jod: 4 µg
Zink: 1.2 mg
Gemüsesorten im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Pfefferminze im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 56.3 mg Natrium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Pfefferminze. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Unterschiedliche Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Pfefferminze.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Video werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
So groß ist der Natrium-Anteil sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Natrium-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pfefferminze
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pfefferminze mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Pfefferminze
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Pfefferminze sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
