Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Forelle (auch Bachforelle genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Forelle
stecken in 100 g Forelle
Neben dem Natrium-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Forelle zu sehen sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Eiweiß: 16 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 470 mg
Natrium: 40 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Natrium-Anteile: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Bachforelle bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte ca. 372.4 mg Natrium pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Bachforelle. (Produkte mit weniger als 20 mg Natrium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Der anschließend gezeigte Videoratgeber stellt interessante Informationen zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Natrium-Anteil sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Bachforelle wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Forelle mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Forelle mit welcher Sportart dauert.
10 Minuten Joggen
23 Minuten Radfahren
17 Minuten Skifahren
15 Minuten Fußball
18 Minuten Basketball
28 Minuten Volleyball
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Forelle
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Bachforelle sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.