Forelle Natrium (Na) | Bachforelle im Vergleich & Tabelle in mg

Forelle Essen und Trinken Fischgerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Forelle (auch Bachforelle genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Forelle

0 mg

stecken in 100 g Forelle

Neben dem Natrium-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g Forelle zu sehen sind.

Fett: 7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g

Eiweiß: 16 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 75.3 g

Vitamin A: 12 µg-RE

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.54 mg

Vitamin B12: 5 µg

Vitamin E: 0.65 mg-ATE

Kalium: 470 mg

Natrium: 40 mg

Calcium: 14 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 14 µg

Zink: 0.4 mg

 

Natrium-Anteile: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Bachforelle bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Natrium

Im Mittel enthalten andere Fischgerichte ca. 372.4 mg Natrium pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Bachforelle. (Produkte mit weniger als 20 mg Natrium fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt daher unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Bachforelle.

Fischgerichte Produktelemente horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Forelle

Bestandteile Dorsch

Bestandteile Egli

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Sardine

Bestandteile Surimi

 

Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

Der anschließend gezeigte Videoratgeber stellt interessante Informationen zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Natrium-Anteil sonstiger Nährmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Bachforelle wieder ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Forelle mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Forelle mit welcher Sportart dauert.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

28 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Forelle

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Bachforelle sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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