Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Beeren (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Beeren (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt)
Abgesehen vom Natrium-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 7.2 g
davon Zucker: 7.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 29 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 47 mg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Natrium-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Beeren (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 4.4 mg Natrium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.5 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Beeren (Durchschnitt).
Gesunde Früchte – Nützliche Informationen im Video
Im folgenden Videotutorial werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte zeigen.
So hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt) verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Beeren (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Beeren (Durchschnitt) sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
