Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Margarine enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video sowie die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Cobalamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Margarine
0 µg
stecken in 100 g Margarine
Zusätzlich zum Vitamin B12-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 80 g
davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Stärke: 0.5 g
Eiweiß: 0.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 20 g
Vitamin A: 860 µg-RE
Betacarotin: 360 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 20 mg-ATE
Kalium: 42 mg
Natrium: 67 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1.8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 1.5 µg
Cobalamin-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Margarine bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fette und Öle rund 0.3 µg Cobalamin pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Margarine. (Artikel mit weniger als 0 µg Cobalamin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Margarine.
Welche Dinge Sie zum Themenfeld gesunde Öle und Fette wissen sollten
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Themengebiet gesunde Öle und Fette interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Vitamin B12-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Vitamin B12-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Margarine wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Margarine mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B12 von 100 g Margarine: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Cobalamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Margarine sehr wenig Vitamin B12 beinhalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B12 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
