Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Kohlrabi (auch Rübkohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Substanzen bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kohlrabi
0 g
stecken in 100 g Kohlrabi
Sicherlich sind unabhängig vom Wasser-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 1.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 91.6 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.13 mg
Vitamin C: 68.4 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.2 mg
Wasser-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Kohlrabi im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 87.8 g Wasser pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Rübkohl. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 6 g Wasser ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kohlrabi.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im folgenden Video werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Wie hoch ist der Wasser-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Wasser-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kohlrabi ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kohlrabi abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Kohlrabi
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kohlrabi etwa durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Wasser und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
