In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Heilbutt enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Heilbutt – Wasser & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Heilbutt
Sicherlich sind neben dem Wasser-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 60 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.5 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Vitamin B12: 0.96 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin D: 9 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 64 mg
Chlorid: 210 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.5 mg
Wasser-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Heilbutt im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 71.4 g Wasser pro 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Heilbutt. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 46 g Wasser ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ergänzende Infos in der Videoanleitung
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Wasser-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Wasser-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Heilbutt wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Heilbutt wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
9 Minuten Joggen
21 Minuten Radfahren
16 Minuten Skifahren
14 Minuten Fußball
17 Minuten Basketball
26 Minuten Volleyball
Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Heilbutt
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Heilbutt etwa durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.