Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Hirseflocken, Vollkorn enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hirseflocken, Vollkorn
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stecken in 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Sicherlich sind neben den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Kohlenhydrate: 68.8 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 66.4 g
Ballaststoffe: 3.9 g
Eiweiß: 10.6 g
Wasser: 10.5 g
Vitamin B1: 0.33 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 2.9 mg
Kohlenhydrate-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Hirseflocken, Vollkorn im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 49.7 g Kohlenhydrate je 100 g und folglich weniger als 100 g Hirseflocken, Vollkorn. (Artikel mit weniger als 17.7 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung verbildlicht demzufolge verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Hirseflocken, Vollkorn.
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
In der nachfolgenden Videoerklärung werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen vorstellen.
So hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Lebensmittel mit Vollkorn
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Vollkorn.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hirseflocken, Vollkorn mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Kohlenhydrate von 100 g Hirseflocken, Vollkorn – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Hirseflocken, Vollkorn relativ viele Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!
