In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Kochspeck enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kochspeck
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stecken in 100 g Kochspeck
Zusätzlich zu den Eiweiß-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 27.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 49 mg
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
Eiweiß: 17.8 g
Salz: 2.8 g
Wasser: 50.5 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.62 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 4.08 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 24.3 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 1130 mg
Chlorid: 1690 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2 mg
Selen: 11 µg
Fleisch- und Wurstwaren im Eiweiß-Vergleich
Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Kochspeck bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 19.2 g Protein pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Kochspeck. (Produkte mit weniger als 9.9 g Eiweiß flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Produktelemente beinhalten unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt daher verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Kochspeck.
Was Sie zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit wissen sollten
Im nachfolgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Themenfeld Fleischkonsum und unsere Gesundheit zeigen.
So hoch ist der Protein-Anteil anderer Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Protein-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kochspeck
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kochspeck abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Protein von 100 g Kochspeck – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Eiweiß-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Kochspeck ca. durchschnittlich viel Protein enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Eiweiß und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
