Kilojoule (kJ) von Hirse, Korn geschält | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Hirse, Korn geschält Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Hirse, Korn geschält enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.

Hirse, Korn geschält: Kilojoule & andere Substanzen

0 Kilojoule

stecken in 100 g Hirse, Korn geschält

Selbstverständlich sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 3.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

Kohlenhydrate: 68.8 g

davon Zucker: 1.5 g

davon Stärke: 60 g

Ballaststoffe: 3.8 g

Eiweiß: 10.6 g

Wasser: 12.1 g

Vitamin B1: 0.34 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.32 mg

Niacin: 1.8 mg

Folat: 20 µg

Pantothensäure: 0.38 mg

Vitamin E: 0.41 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 15 mg

Calcium: 9.5 mg

Magnesium: 120 mg

Phosphor: 280 mg

Eisen: 6.9 mg

Jod: 2.5 µg

Zink: 2.9 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Hirse, Korn geschält bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Kilojoule

Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 1126.4 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Hirse, Korn geschält. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 320 Kilojoule Kilojoule ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Hirse, Korn geschält.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Hirse, Korn geschält

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Paniermehl

 

Gesundheitsschäden durch Getreide: Ein Tutorial im Video

Im Falle, dass Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hirse, Korn geschält

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hirse, Korn geschält mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

29 Minuten Joggen

65 Minuten Radfahren

48 Minuten Skifahren

41 Minuten Fußball

51 Minuten Basketball

80 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Hirse, Korn geschält: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Hirse, Korn geschält relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü