Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Heidelbeere enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Heidelbeere: Vitamin B2 & andere Bestandteile
0 mg
stecken in 100 g Heidelbeere
Abgesehen von den Vitamin B2-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 27 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 1.9 mg-ATE
Kalium: 68 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Riboflavin beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Heidelbeere im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 0 mg Riboflavin je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Heidelbeere. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt daher verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Heidelbeere.
Welche Aspekte Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Das hiernach folgende Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Themengebiet Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Wie hoch ist der Vitamin B2-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Vitamin B2-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Heidelbeere
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Heidelbeere mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin B2 von 100 g Heidelbeere: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Riboflavin-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Heidelbeere sehr viel Riboflavin enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Riboflavin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
