Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten ein.
Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Neben dem Riboflavin-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 4.2 g
Wasser: 89.9 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 181 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.32 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 5.91 mg
Folat: 22.4 µg
Pantothensäure: 2.72 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.17 mg-ATE
Kalium: 490 mg
Natrium: 5.1 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 9.2 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 11 µg
Zink: 1 mg
Riboflavin-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.1 mg Riboflavin je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0 mg Riboflavin fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung präsentiert aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video – Die gesündesten Gemüsesorten
Im folgenden Video wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Wie groß ist der Vitamin B2-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Vitamin B2-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Riboflavin-Anteil von 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Riboflavin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Pilz (Durchschnitt), gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr viel Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Riboflavin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
