Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Krustentiere (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten, andere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe und ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
Sicherlich sind neben den Vitamin B2-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 123 mg
Kohlenhydrate: 1 g
davon Stärke: 0.4 g
Eiweiß: 15.5 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 82.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.45 µg
Niacin: 3.84 mg
Folat: 15.5 µg
Pantothensäure: 0.75 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 1.16 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 270 mg
Calcium: 30 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 170 µg
Zink: 2.7 mg
Fischgerichte im Riboflavin-Vergleich
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Krustentiere (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte rund 0.1 mg Riboflavin pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Krustentiere (Durchschnitt). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik illustriert daher verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Krustentiere (Durchschnitt).
Brauchbare Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zur Themenstellung Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Riboflavin-Anteil sonstiger Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Riboflavin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Krustentiere (Durchschnitt)
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Krustentiere (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Riboflavin von 100 g Krustentiere (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Krustentiere (Durchschnitt) sehr wenig Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Riboflavin und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
