Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) in 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Getreideflocken (Durchschnitt): Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind neben dem Vitamin B2-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: 64 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 62 g
Ballaststoffe: 9.7 g
Eiweiß: 10.8 g
Wasser: 12.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.32 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Niacin: 2.78 mg
Folat: 38.4 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin E: 0.55 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 7.4 mg
Chlorid: 34 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 94 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 2.2 mg
Wie viel Vitamin B2 enthalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Vitamin B2 beinhalten 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 0.1 mg Riboflavin je 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Getreideflocken (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Riboflavin ein.)
Inhaltsstoffe: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Getreideflocken (Durchschnitt).
Das sollten Sie zur Themenstellung Teigwaren und Abnehmen wissen
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zur Thematik Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So hoch ist der Vitamin B2-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Vitamin B2-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Riboflavin von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin B2-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen nähergebracht. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) ungefähr durchschnittlich viel Vitamin B2 enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Riboflavin und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten.
