Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume, getrocknet
0 mg
stecken in 100 g Pflaume, getrocknet
Unabhängig vom Vitamin B2-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 39.8 g
davon Zucker: 39.8 g
Ballaststoffe: 16 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 148 µg-RE
Betacarotin: 784 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 7.1 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 2.3 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.3 mg
Vitamin B2-Anteile: Verschiedene Früchte im Vergleich
Wie viel Riboflavin enthalten 100 g Backpflaume im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 0 mg Vitamin B2 je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Backpflaume. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Grafik präsentiert aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Dörrpflaume.
Video: Gesunde Früchte
Die hiernach folgende Videoerklärung zeigt weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte.
Wie groß ist der Riboflavin-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Pflaume?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin B2-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume, getrocknet
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Backpflaume mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin B2-Anteil von 100 g Pflaume, getrocknet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin B2-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Backpflaume sehr viel Riboflavin beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Riboflavin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
